육식

전편에 이어서 …   식이섬유와 항산화물질 섭취 채소를 중심으로 한 식단은 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고, 항산화물질은 세포를 보호하여 건강한 식단 균형을 유지합니다. 다양한 채소 섭취 채소를 다양하게 섭취하여 식이섬유와 항산화물질을 다양한 종류에서 공급받을 수 있습니다. 녹색 잎채소, 과일, 견과류, 곡물 등을 다양하게 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고섬유 식품 섭취 … Read more